מה קורה בדרך כלל בסטודיו?
ראשית, היום תוכלו למצוא סטודיו בסגנונות שונים עם דגשים מגוונים. זה אומר שאם תחפשו, תמצאו סטודיו למחול, סטודיו לתנועה, לעיצוב הגוף, ליוגה ולעוד שלל פעילויות אחרות שיכולות לבוא בחשבון ולהיות מעניינות. שנית, סטודיו זה סוג של בית ספר, אבל בית ספר פרטי. יש בו מערכת שעות של חוגים, וגם בתוך כל תחום של חוג כזה או אחר, לרוב תוכלו למצוא רמות שונים של שיעורים. כך למשל, אם אתם בוחרים סטודיו לפילאטיס, כדאי יהיה לעבור על מערכת השעות ולראות מתי מתקיימים השיעורים שמתאימים לרמה שלכם. נושא הרמה הוא עניין משמעותי ביותר שצריך לקחת בחשבון כשרוצים להירשם לסטודיו. אומנם זה נכון שתרצו לאתגר את עצמכם ולהתקדם בפעילות הגופנית שמעניינת אתכם, אך חשוב מאוד לעשות זאת בהדרגה. אתם לא באמת רוצים לפגוע בעצמכם ולכן חשוב לבדוק לאיזה חוג אתם נרשמים ובאיזה רמה יתקיימו האימונים. בנוסף, זה אומנם תלוי באיזה סטודיו אתם בוחרים, אך לרוב המקום עצמו יהיה עם אווירה נעימה. המוזיקה תהיה מתאימה לסוג הפעילות הגופנית שמתקיימת במקום וכך גם הניחוחות שממלאים את האוויר. אם על זה לא מספיק, אתם תראו שיש אפשרות לבחור אפילו בסטודיו שיש בו הרצאות על הנושא הספציפי שבו עוסק המקום ועל הפעילויות הגופניות המתקיימות בו.
היתרונות של סטודיו לעומת חדר כושר
אחת מהדילמות שלכם היא האם אתם רוצים להירשם לסטודיו או למכון כושר כלשהו? אם כך, כדאי שתדעו שאתם לא לבד. אנשים שנכנסים בפעם הראשונה בחייהם לעולם הפעילות הגופנית, רוצים לבחור בצורה נכונה, וזה לא כל כך פשוט. אם ננסה להבין מהם היתרונות של סטודיו לעומת חדר כושר, אנחנו נראה שכאן הדגשים הם מעט שונים:
- האווירה – בדרך כלל בסטודיו האווירה מאוד חשובה, מה שלא כל כך משמעותי בחדר כושר.
- החלק החברתי – אנשים רבים מגיעים לחדר כושר, עושים את האימון שלהם ולא מדברים עם אף אחד. במקרה של סטודיו זה לא כך. במקום כזה השיעורים הם כמעט תמיד בקבוצות ולכן קיים כאן גם עניין חברתי משמעותי.
- הרמות השונות – בחדר כושר כל אחד יבנה לו תוכנית בהתאם ליכולות שלו. לעומת זאת, בסטודיו המתאמנים יתאימו את עצמם לרמות השונות ויבחרו מתוך החוגים מה שמתאים להם.
בדרך כלל בסטודיו אנחנו יכולים למצוא מספר חדרי אימונים שונים ולא אולם אחד גדול שבו עושים את כל הפעילויות. לכן יש כאן מצד אחד תחושה של בילוי חברתי, אך מצד שני, יש בסטודיו הרבה פעמים תחושה אינטימית יותר ועוטפת. לכן, אם אתם מנסים לבחור בין שני האפשרויות האלה, כדאי שתחשבו מהן הציפיות שלכם מהפעילות הגופנית שבה אתם רוצים לעסוק.
כך תבחרו סטודיו שיתאים בדיוק לצרכים שלכם
כפי שצוין, יש היום אפשרויות מגוונות מאוד בתחום הזה וכדי לבחור סטודיו שיוכל להתאים לכם, כדאי להשקיע כמה רגעים בבחירה. ראשית, כמובן שהקרבה אל הסטודיו משמעותית, כי זה יעזור לכם להתמיד בפעילות הגופנית שאתם בוחרים לעשות. שנית, חשוב מאוד לבדוק איזה חוגים מתקיימים במקום. למשל, אם כל מה שחלמתם עליו היה להצטרף לחוג יוגה, מובן שכדאי יהיה לבחור סטודיו שזה העניין המרכזי שלו. לעומת זאת, אם החלום האמיתי שלהם היה ריקוד, כדאי לחפש סטודיו שזו ההתמחות הראשית בו. מעבר לכך, כדאי יהיה גם לבדוק דבר או שניים על המורים. זה נכון שאתם לא צריכים לעשות מחקר מעמיק, אך אם תוכלו למצוא חוות דעת שונות אודות חלק מהמורים שעובדים בסטודיו, מה טוב. המורים שמעבירים את החוגים השונים משפיעים מאוד על האווירה – לא רק בחוג עצמו, אלא גם בסטודיו. לכן, אם ניתן יהיה לבחור מקום שיש בו מורים מקצועיים, מנוסים ואדיבים, מובן שזה כדאי. רצוי להתייחס גם למקום עצמו כאשר אתם מנסים לבחור סטודיו. עד כמה הוא מטופח? נקי? ונעים? בהחלט ייתכן שהסטודיו יהפוך להיות סוג של בית שני בשבילכם בהמשך הדרך. אתם תגיעו לכאן לשיעורים שונים במהלך השבוע ולכן בהחלט כדאי לבחור מקום שנעים לשהות בו.
מה יותר עדיף: סטודיו או מאמן כושר אישי
המטרה שלכם בחיפוש אחר הסטודיו המושלם היא לעצב את הגוף? נמאס לכם מזה שאתם עושים פעילות גופנית כבר שנים אבל בפועל כלום לא משתנה? אם כך, ברור שאתם מתלבטים בין סטודיו ובין מאמן כושר אישי. חשוב להבין: אומנם זה נכון שאין תשובה אחת נכונה לשאלה מה עדיף, אך אין ספק שלסטודיו מקצועי יש לא מעט יתרונות. זה נכון שתוכלו להזמין את המאמן הפרטי שלכם הביתה ולעשות איתו תרגילים שונים, אך סביר להניח שייחסר לכם ציוד. למשל, אם הרעיון מבחינתכם הוא לשלב באימונים שלכם גם פילאטיס מכשירים, יהיה לכם מאוד קשה לעשות זאת רק בעזרת מאמן כושר אישי. לעומת זאת, בסטודיו מחכה לכם גם ציוד ברמה גבוהה שיוכל לשמש אתכם בכל האימונים. בסטודיו תוכלו לבחור לא פעם גם בין שיעורים קבוצתיים ובין שיעורים פרטיים. לעומת זאת, עם מאמן כושר אישי זה תמיד יהיה רק אחד על אחד ויהיה חדר הצד החברתי של הדברים. לכן טבעי אומנם שהדילמה קיימת, אך בסיכומו של דבר, סטודיו מציע יתרונות רבים שלא תמצאו במקומות אחרים. ניתן לראות שמבחינת המחיר יש הבדל בין אפשרויות שונות של פעילות גופנית. אם אתם תוהים האם תשלמו יותר על שיעורים בסטודיו או עם מאמן כושר אישי, חשוב להבין שזה תלוי בגורמים שונים. זה תלוי בשאלות כמו: כמה פעמים בשבוע תזמינו את המאמן או באיזה סוג של סטודיו תבחרו. מה שבטוח זה שאם יש משהו שכן שווה להשקיע בו, זה במסגרת שבה אתם עושים פעילות גופנית.
לסיכום, בחרו לכם עוד היום סטודיו שבו תוכלו להתחיל לעסוק בפעילות הגופנית שמעניינת אתכם. אתם תראו שאם תתמידו לא רק הגוף שלכם יעבור שינוי, אלא תרגישו את השינוי גם ברמה הרגשית והנפשית. פעילות גופנית, ולא משנה מאיזה סוג, תורמת לנו רמות מכל הבחינות ולכן כדאי להפוך אותה לחלק משגרת חיינו.
