יוגה אשטנגה - איך מתחילים?
ההחלטה להתחיל לעשות יוגה בדרך כלל לא מגיעה ככה סתם. זה מתחיל בכך שמשהו בתחום מעניין אותנו, וזה ממשיך בכך שאנחנו מכירים עוד ועוד אנשים שעושים יוגה. אצל אחרים הסיבה לעשות יוגה אשטנגה, או כל סוג אחר של יוגה, היא פשוט שפתחו להם סטודיו ליוגה על יד הבית. מה באמת מושך אתכם לתחום הזה ולמה גם אתם חושבים להתחיל לתרגל יוגה? האמת היא, שזה לא משנה. מה שבטוח זה שיוגה, ולא משנה באיזה סוג של יוגה תבחרו, זו בחירה נפלאה. ליוגה יש הרבה קסם שהופך אותה לפעילות גופנית כל כך פופולארית בעולם כולו. בתוך כל המרוץ והלחץ של חיי היומיום היוגה מלמדת אותנו לעצור. לנשום, להקשיב לנשימה שלנו ולשלב אותה בצורה מדויקת גם עם תנועה. בנוסף, יוגה מסוגים שונים תרומת לנו גם מבחינת היציבה והשליט על הגוף. מדהים לראות כמה אנשים לא באמת עומדים או הולכים בצורה נכונה, וגם בנושא הזה ליוגה יש תרומה מלאה. לכן, אם עד היום לא ניסיתם זאת ואתם מחפשים פעילות גופנית שתיתן לכם מעל ומעבר, יוגה זו הדרך הנכונה.
יוגה אשטנגה - למי זה מתאים?
אתם תוהים האם גם במקרה שלכם יוגה אשטנגה זו יכולה להיות בחירה טובה? מעולם לא יצא לכם להיות בשיעור יוגה ואתם לא יודעים האם תוכלו להצליח? אסור לשכוח שיוגה, מכל סוג, היא משהו שמתאים לכולם. הרעיון ביוגה הוא לא להכביד על עצמנו, אלא להפך, לזרום עם הגוף ולעשות עבורו את הטוב ביותר. לכן, כל עוד תבחרו שיעור יוגה שמתאים לידע ולרמה שלכם, אין ספק שתוכלו לקחת בו חלק ולבצע את כל הפעולות והחזרות. מה שכן, כפי שהוזכר לעיל, במקרה של יוגה אשטנגה אנחנו מדברים על סוג של יוגה שאחד מהעקרונות המשמעותיים ביותר בו זו החזרה. עושים את אותן התנועות שוב ושוב. לכן, אם אתם מחפשם משהו הרבה יותר דינאמי, יכול להיות שסוגים אחרים של יוגה יוכלו להתאים לכם יותר. כך או כך, ממש כפי שקורה גם בכל סוג אחר של יוגה, ניתן לראות שגם כאן יש משמעות למקום שבו תתרגלו. יש לבחור סטודיו ברמה גבוהה עם מורים נהדרים ועם אווירה נעימה. בנוסף, כמובן שרצוי מאוד להגיע עם בגדי ספורט מתאימים ונוחים כדי שתוכלו לתרגל את כל התנוחות בלי שום בעיה או מגבלות.