הכירו את כל היתרונות של אימוני פילאטיס
כשמדברים על ספורט שמצליח לסחוף כל כך הרבה אנשים בעולם, מדברים על ספורט שיש בו יתרונות רבים. לכן גם במקרה של פילאטיס, אנחנו רואים שיש כאן אינספור יתרונות שתוכלו ליהנות מהם כבר כשתתחילו את התרגול. למשל, השרירים שלכם יהיו הרבה יותר גמישים וזה ימנע מכם כאבים שונים בצוואר, בגב ובכתפיים. בנוסף, זו דרך נהדרת לחזק את השרירים מבלי לנפח אותם ומבלי להגיע לאפקט שמגיעים אליו באימונים מתישים בחדר הכושר. הגדלת טווח התנועה במפרקים ובשרירים למעשה תורמת בצורה משמעותית ביותר לאיכות חיי היומיום וזה עוד יתרון שאי אפשר להתעלם ממנו. באימונים כאשר יש גם עבודה ממוקדת ביותר על מרכז הגוף. אתם תחזקו את שרירי זוקפי הגף שלכם והתוצאה תהיה יציבה אחרת לגמרי שתגרום לכם להיראות בריאים וחסונים יותר. מעבר לכל אלה, פילאטיס זה אימון שמאפשר לנו לעבוד גם על שרירים פנימיים יותר. מדובר על יתרון משמעותי ביותר שלא קיים בהרבה ענפי ספורט אחרים.
שיקום בעזרת פילאטיס
נקודה נוספת שחשוב להיות מודעים אליה בנושא של שיעורי פילאטיס, זו העובדה שמדובר על ספורט שיכול להיות גם שיקומי. לכן זה לא משנה אם אתם סובלים מכאבי ברכיים, גב, צוואר או כתפיים. זה גם לא משנה אם אתם סובלים מפציעות שחוזרות על עצמן, כי בכל מקרה הפילאטיס יוכל לסייע לכם בצורה משמעותית, עדינה ועמוקה. בעזרת אימונים כאלה אפשר גם לטפל ברקמות ובשרירים שיצאו מאיזון, והכול על ידי הארכת השרירים והחיזוק שלהם. בצורה כזאת, אפילו אם עד היום סבלתם מכאבים שחזרו על עצמם או מפציעות שונות, תוכלו להימנע מכך בעתיד. התרגול הזה מתאים גם לבעיות מורכבות יותר כמו בריחת שתן ולכן ברור מדוע יש לו יתרונות משמעותיים ביותר.
למי פילאטיס יכול להתאים?
עוד יתרון משמעותי ביותר שקיים באימוני הפילאטיס, זו העובדה שהם מתאימים לכולם. למעשה, זה לא משנה אם אתם מגיעים עם כושר גופני גבוה או נמוך. זה אפילו לא משנה אם מעולם לא עסקתם בשום סוג של ספורט. מה שבטוח זה שתוכלו לתרגל פילאטיס, וכנראה שגם תתאהבו. זה לא משנה מה המקצוע שלכם והאם אתם יושבים במהלך העבודה או לא. זה גם לא חשוב אם אתם גברים או נשים, שכן מדובר על ספורט נהדר שפונה לכולם. מה שכן, כמובן שכאשר אתם נרשמים לשיעור הראשון שלכם, כדאי יהיה להקפיד על כך שהוא מתאים לרמתכם. ממש כפי שקורה בענפי ספורט אחרים, גם כאן צריך לצבור ניסיון. יש צורך להכיר את עולם המושגים ויש משמעות לתרגול הדרגתי. אומנם אנחנו רוצים לחנך מחדש את השרירים, אך אנחנו רוצים לעשות זאת בצורה עדינה ומתונה. לכן חשוב מאוד להתחיל מחוג שמתאים למתחילים. בנוסף, כמובן שרצוי מאוד לבחור סטודיו לפילאטיס שיתאים לכם ולאווירה שאתם מחפשים. מדובר על ספורט שרצוי מאוד לתרגל במקום שבו אתם מרגישים בנוח ובמקום שיש בו אווירה נינוחה. לכן בהחלט כדאי לבדוק מספר מקומות שונים ולבחור את הסטודיו הנכון מבחינתכם.