החשיבות של תרגול נכון
רגע לפני שאתם הולכים וקונים לעצמכם משקולות מהסוג הזה, אתם חייבים להבין מספר דברים. ראשית, כמו שקורה בכל ספורט אחר, גם כאן יש עניין של למידה. אתם צריכים להכיר את התנועות והגוף שלכם חייב ללמוד אותן. שנית, כל מה שקשור לתרגול הוא גם תהליך. כלומר, זה שתלמדו מספר תרגילים עם קטלבלס זה נהדר, אך בפועל, זה תהליך. אתם צריכים לחזק את השרירים כדי להגיע למצב שבאמת תראו תוצאות ותרגישו את ההבדל. בנוסף, כיוון שמדובר על עבודה עם משקולות, חשוב מאוד להיות קשובים לגוף שלכם. כלומר, הכאב לא יכול להיות חלק מהפעילות הגופנית כאן. אם לא מדובר על כאב שנובע מעבודה קשה וטובה, אלא על פגיעה כלשהי, אנחנו לא בכיוון. לכן חשוב מאוד להבין וללמוד כיצד עושים את התרגילים עם המשקולות השונות. הדבר האחרון שתרצו זה לפגוע בעצמכם רק כי החלטתם לנסות פעילות גופנית שעד היום לא הכרתם. לכן חשוב להקפיד על כללים כמו: התמדה, מנוחה וביצוע נכון של התרגילים השונים.
איזה יתרונות יש לתרגול עם קטלבלס?
תוהים האם מדובר על פעילות גופנית שבאמת שווה להשקיע בה? אם כך, אתם חייבים לעצור ולהכיר את היתרונות של תרגול על משקול מהסוג הזה:
- תנועה נכונה – התרגול עם משקולת כזו ילמד אתכם להניע את גופכם בצורה נכונה.
- שיפור היכולות – אתם תראו שאימונים עם משקולת כזו ישפרו את החוזק, את הגמישות ואת הסיבולת שלכם.
- שיפור היציבות – אין ספק שאימונים שנעשים בעזרת משקולות כאלה משפרים גם את הייבה של הגוף.
- שיפור יכולת הריכוז – אימונים בעזרת קטלבלס משפרים בצורה משמעותית גם את היכולת להתרכז בפעולות שאנחנו עושים.
יתרון נוסף, ומשמעותי לא פחות, שיש לאימונים עם משקולות כאלה, זו העובדה שהם מתאימים לכולם. נשים וגברים כאחד עושים היום אימונים עם משקולות מיוחדות כאלה, וזה לא במקרה. כפי שצוין, ניתן לבחור את משקל המשקולת שבעזרתה עושים את האימונים השונים. לכן, נשים יכולות לבחור את מה שנכון עבורן וגברים יוכלו לבחור משקולות שמתאימות להם. בנוסף, כמובן שבעזרת המשקולת הזאת ניתן גם להתאמן בכל מקום. לא צריך שום ציוד מיוחד וזה גם לא עולה יותר מידי. לכן ברור מדוע תרגילים עם משקולות כאלה זוכים להצלחה וכדאי גם לכם לנסות זאת.