איזה יתרונות יש לסוג כזה של יוגה?
אם יש משהו שאי אפשר להתעלם ממנו כאשר מדברים על יוגה אווירית זו תחושת השחרור. זה גם למעשה היתרון הראשי של תרגול יוגה מסוג כזה. השחרור כאן בא לידי ביטוי הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית, שכן הדבר היחיד שמחזיק אותנו הוא הערסל. בתרגול כזה מרגישים מיד את תחושת השחרור במפרקים עצמם. כל העומס המופעל בחיי היומיום על מערכת השלד לא קיים בעת התרגול בעזרת הערסלים, שכן הגוף באוויר. בנוסף, ההיפוך באוויר מוביל לרווח בין החוליות. זה מוביל לעיסוי באיברים הפנימיים שלנו ומסייע לנו לשחרר שרירים מכווצים. לכן ברור מדוע אחרי זמן מסוים של תרגול, הגוף פשוט מרגיש משוחרר לחלוטין. יתרון נוסף הוא למעשה תחושת השחרור המנטאלית. למעשה, כבר כאשר תעלו על הערסל תרגישו שחרור. אתם לא צריכים להיות מוטרדים מהאחיזה שלכם בקרקע, כי משהו אחר מחזיק אתכם. לכן מתאמנים רבים ביוגה כזו מדברים על תחושת שחרור, דרור ואפילו ריחוף של ממש.
למי יוגה כזאת יכולה להתאים?
אומנם יוגה אווירית זה נשמע לכם כמו חלום, אך אתם לא בטוחים שזה יתאים לכם? מעולם לא הייתם בכלל בשיעור יוגה? כדאי שתדעו: זה עוד יתרון מופלא של סוג כזה של יוגה. למעשה, אפילו אם אתם לא בכושר גופני, זה יתאים לכם. אפילו אם מעולם לא עשיתם יוגה, אתם תוכלו להשתלב בשיעורים כאלה. בנוסף, כמובן שיוגה מהסוג הזה, כמו כל יוגה אחרת, מתאימה גם לנשים וגם לגברים. כולנו מכירים את הרצון להרפות. לכאורה זה הדבר הכי פשוט שאפשר לעשות, כי כל מה שצריך זה לא לעשות כלום. עם זאת, דווקא הקצב של העידן שבו אנחנו חיים מקשה עלינו להרפות. זו תחושה שגם נשים מכירות וגם גברים, ואת הפתרון אפשר למצוא באימוני יוגה אווירית.
איפה כדאי לתרגל?
ממש כפי שקורה לגבי סוגים אחרים של יוגה, גם במקרה. הזה אתם תראו שיש מקומות שונים שאליהם תוכלו לפנות. יש כמה דברים שכדאי לבדוק לפני שאתם בוחרים היכן לעשות אימון כזה. למשל, האם מדובר על מקום שיש בו אוויר נעימה? והאם מדובר על סטודיו שאנשים אחרים ממליצים עליו בחום? מי המדריכים שילוו את האימונים הללו? חשוב להבין שאומנם המטרה כאן היא תחושת השחרור, אך יש סדרה של תרגילים באימוני יוגה כאלה. לכן יש טעם לבדוק שאתם בוחרים להתאמן במקום שיש בו מדריכים מובילים. רק כך תוכלו להיות בטוחים שכל אימון יהיה בנוי בצורה נכונה. ממש כפי שקורה באימונים יוגה אחרים, כאן ביוגה כזאת צריכה להיות התחלה, אמצע וסוף לאימון. לכן, רק אם מדריך מנוסה ילווה את האימון, אתם תרגישו שאתם בידיים טובות. אין ספק שיוגה אוורירית היא משהו שאפשר גם להתמכר אליו. היא נותנת לנו תחושה ייחודית של שחרור – הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטאלית. לכן כדאי שתנסו זאת גם אתם, ויפה שעה אחת קודם.