פילאטיס מכשירים - האימון שכולם מדברים עליו
אם יש ענף ספורט שכבר אי אפשר להתעלם ממנו, זה כמובן פילאטיס. יתרה מכך, בתחום האפשרויות השונות של אימוני הפילאטיס, היום כבר אי אפשר שלא לדבר גם על פילאטיס מכשירים. מכירים אנשים שעושים אימונים כאלה? רוצים להבין האם זה יתאים גם לכם? ראשית, כדאי לדעת: פילאטיס מכשירים הינו אימון שמתאימים גם לנשים וגם לגברים. לכן זה לא משנה בני כמה אתם או האם אתם נשים או גברים, שכן מדובר על פעילות גופנית שבהחלט כדאי לכם להכיר הרבה יותר מקרוב.
מה זה פילאטיס מכשירים?
אופן כללי צריך להבין שכאשר מדברים על פילאטיס, מדברים על שיטה לתנועה ואימון הגוף, כאשר המטרה היא לבצע פעולות יומיומיות במינימום מאמץ. אנחנו רוצים להימנע ממצב שבו אנחנו נפצעים בכל מיני פציעות מיותרות ורוצים להימנע משחיקה מיותרת. באופן כללי בפילאטיס אנחנו רואים שהתרגילים מבוצעים בצורה חזרתית – עם מספר חזרות קצר. הרצון כאן הוא לאפשר ריכוז מלא במהלך כל חזרה בכל תרגיל, ובצור כזאת למעשה להימנע ממצב שאנחנו מתישים את השריר. בכל תרגילים הפילאטיס ישנו דגש על תנועה מאוד מאוזנת ומבוקרת של חלקים שונים בגוף, כאשר את הכול מלווה נשימה ייחודית. במקרה הספציפי של פילאטיס מכשירים, אנחנו רואים שהעבודה היא בדרגות קושי שונות. דרגות הקושי השונות הן של הקפיצים במכשירי שמשמשים אותנו, ובצורה כזאת אנחנו שולטים על העומסים בזמן התרגול. כך ניתן. להימנע מעומס גדול מידי על המפרקים. בנוסף, בצורה כזאת על מתעמל יכול לעשות את האימון בהתאם ליכולות האישיות שלו.
באיזה מכשירים משתמשים באימון פילאטיס מכשירים?
כשמדברים על פילאטיס מכשירים ניתן לראות שיש מכשירים שונים באימונים מהסוג הזה. למשל, מיטת פילאטיס שטוחה שיכולה להחליק קדימה ואחורה. קאדילק, שזהו למעשה שולחן ארוך עם קפיצים שיכול לשמש אותנו לתרגילים טיפוליים שונים ועוד. פילאטיס מכשירים, כאמור, כוללת התנגדות של קפיצים, וזה מה שמאפשר לנו בפועל טווח תנועה מלא. כך אנחנו יכולים להאריך ולחזק את השריר. מעבר לכל אלה, ההתנגדות של הקפיצים תורמת בצורה משמעותית גם לחיזוק ולבנייה של העצם, מה שעוזר לנו גם במצבים של אוסטיאופורוזיס. לכן, בבואנו לנסות ולהבין איזה יתרונות יש לאימונים כמו פילאטיס מכשירים, אנחנו רואים שניתן לדבר על לא מעט יתרונות. למשל, מנח נכון של הגוף ויציבה נכונה. במהלך החיים אנחנו מתרגלים לאורך שנים רבות להליכה בצורה מסוימת, אך לא תמיד זו הליכה נכונה. בעזרת פילאטיס מכשירים יש לנו אפשרות לשנות את ההרגל ולתת לגוף את התמיכה שלה הוא באמת זקוק.
היתרונות הנוספים של פילאטיס מכשירים
זה לא במקרה שהיום כולם מדברים על פילאטיס מכשירים, שכן בפועל, אנחנו רואים שמדובר על אימון שכולל בתוכו יתרונות רבים. למשל, הוא מסייע בחיזוק של הגוף וגורם לנו גם להיראות חטובים יותר. כמובן שפילאטיס מכשירים מסייע גם מבחינת הגמישות, מה שאומר ששחיקה ופציעות שונות מתרחשות לעיתים רחוקות יותר. מעבר לכל אלה, ממש כפי שקורה לגבי כל פעילות גופנית אחרת, בהחלט ניתן לומר שגם כאן הפעילות הגופנית מסייעת בירידה במשקל. לכן, אם אתם נמצאים בנקודה שבה אתם מחפשים פעילות גופנית שתתאים לכם, פילאטיס מכשירים זו אפשרות שכדאי לבחון מקרוב. יתרון נוסף שיש לפעילות הגופנית הזאת היא העובדה שעושים אותה בקבוצה. לכן, אם חלק ממה שאתם מחפשים זו דרך להעשיר את החיים החברתיים שלכם, אין ספק שגם בכך פעילות כמו פילאטיס מכשירים יכולה לסייע.