למי קרוספיט יכול להתאים?
אין ספק שאם אתם נמצאים בנקודה שאתם חושבים באיזה ספורט להתחיל לעסוק, אתם תוהים האם קרוספיט יתאים לי. כדאי לדעת: האימונים האלה מתאימים לכולם. זה לא משנה אם אתם מגיעים עם כושר גופני גבוה כי אתם הולכים 3 פעמים בשבוע לחדר כושר או לא. אפילו אם עד היום, כבר שנים רבות, לא עשים ספורט, זה לא משנה. מה שיפה זה שקרוספיט מתאים לספורטאי עילית אך גם לאנשים שלא ממש זזים. הפעילות הזאת מתאימה גם ליחידות מובחרות בצבא ובמשטרה אך גם לאזרחים מהשורה. לכל אחד מאיתנו יש יכולות לבצע תרגילים שונים עם גופו. לכן כל אחד יוכל ליהנות מאימונים מהסוג הזה. בנוסף, כמובן שאפשר וצריך להתאים את האימון ליכולות האישיות של כל אחד. בצורה כזאת נוכל להתאמן, לשפר את היכולות שלנו ולעשות זאת בצורה הדרגתית. חשוב להקפיד על כך כדי להימנע מפציעות ומפגיעות מיותרות.
איזה יתרונות כוללים אימונים הקרוספיט?
מעבר לכך שאימוני קרוספיט מתאימים לכולם, יש להם עוד כמה יתרונות שכדאי להכיר. למשל, אימונים כאלה חוסכים לנו זמן. במקום לבלות שעות על גבי שעות בחדר הכושר, כאן עושים הכול בצורה אינטנסיבית ומהירה יותר. מגיעים, עושים חימום, עובדים על טכניקה מסוימת, ואחרי שעה בלבד האימון נגמר. מעבר לכך, התוצאות כאן לא מאחרות להגיע. המטרה של האימונים האלה ברורה: להשתפר, אבל ביחס לעצמי. כלומר, בכל אימון קרוספיט נרצה להשיג תוצאות טובות יותר מאשר באימון הקודם. אם תהיתם, באימונים כאלה יש מדריכים מוסמכים ומקצועיים. לכן אתם לא צריכים לבנות בעצמכם את תוכנית האימונים, בניגוד לענפי ספורט אחרים. אתם גם לא צריכים לחשוש שתעשו תנועות מסוימות בצורה שאינה מדויקת. המדריך שילווה אתכם יהיה אחראי להכול, שכן הוא ישים לב וייתן לכם מענה. לבסוף, אחד מהיתרונות הבולטים שאל אימונים כאלה, זה הגיוון. כל מי שעושה פעילות גופנית על בסיס קבוע יודע לומר שתמיד מגיע השלב שבו זה משעמם. האימונים נראים אותו הדבר וקשה מאוד להתמיד בהם. חשוב להבין שבמקרה של אימוני קרוספיט המציאות שונה. כל אימון יכול להיראות אחרת ולכן העניין כאן רב. אם לרגע תרגישו שכבר הגעתם אל היעד שלכם, אימונים כאלה תמיד יוכלו לאתגר אתכם בצורה שונה. לכן אין סיבה לחשוב פעמיים: נסו זאת עוד היום אימון כזה ותגלו את עצמכם מחדש!