מהם העקרונות של יוגה איינגאר?
אם אתם נמצאים היום בשלבים שבהם אתם מנסים לבחור איזו יוגה לתרגל, אפשר להבין את הבלבול שלכם. מדובר על תחום מורכב מאוד, ולא תמיד פשוט להבין מהצד את ההבדלים בין שיטות היוגה השונות. במקרה של יוגה איינגאר חשוב להבין שיש כמה עקרונות שמנחים את השיטה ועומדים בבסיסה. העקרונות החשובים ביותר הם: טכניקה, סיקוונס ותזמון. במקרה של טכניקה, אנחנו רואים שהדגש הוא על עבודה נכונה. נקודת המוצא שלנו היא שבעזרת מנח נכון של הגוף, הגוף יוכל להתפתח בצורה נכונה יותר מבחינה אנטומית ומבחינת ההרמוניה. לכל אחד מאיתנו יש יכולות אחרות ולכן יש גם עזרים שבהם ניתן לעשות שימוש ביוגה איינגאר. כשמדברים על סיקוונס מדברים למעשה על רצף התנועות. ממציא השיטה למעשה ערך יותר מ200 סדרות של אסאנות וטכניקות שונות של פראנייאמה. התנוחות מסודרות מהקלה אל המורכבת יותר, כך שהמתאמנים יכולים לבצע הכול בצורה הדרגתית שתהיה נכונה להם. לבסוף בנושא של התזמון הכוונה היא לשאלה כמה זמן שוהים בכל תנוחה. הבסיס בשיטת היוגה הזאת היא ההנחה שלוקח זמן להיכנס לכל תנוחה. צריך לבצע כל תנוחה בצורה מודעת ולכן זה גם לוקח זמן.
איזה יתרונות משמעותיים יש ליוגה איינגאר?
ישנן כמה סיבות טובות שגורמות לעוד ועוד אנשים לעשות יוגה איינגאר. למשל, העובדה שיוגה כזאת מפתחת בצורה בלתי רגילה את הגמישות שלנו. זה עניין משמעותי ביותר שכן כאשר אנחנו גמישים, השרירים שלנו יותר ארוכים. זה מה שמונע את הפגיעה שלהם ולכן זה כל כך חשוב. בנוסף, יוגה מהסוגה זה מאפשרת לנו להגיע לאיזון וגם להישאר שם ולשמור עליו. לכן ברור מדוע יש לה יתרונות לא רק מבחינה פיזית, אלא גם מבחינה נפשית. אם תחשבו על השאלה איך נראים חיי היומיום שלכם, אתם תראו שאתם כנראה בריצה מתמדת. להספיק לעבוד, לטפל בילדים ולבצע עוד אלף ואחת משימות. אם תכניסו לחיים שלכם אימוני יוגה איינגאר, אתם תלמדו לעשות את הדברים אחרת. תלמדו למצוא את האיזון וגם לקחת רגע של שקט לעצמכם. חשוב להבין שיש קשר הדוק בין הגוף ובין הנפש שלנו. לכן, אם נדע לעצור מידי פעם ולחיות במודעות גבוהה יותר, זה ישפיע על כל מערכות גופנו.
תרגול יוגה בצורה נכונה
חשוב לדעת שכדי להתחיל לתרגל יוגה איינגאר יש להכיר את השיטה הזאת לעומק. לכן, אם מעולם לא עשיתם יוגה, יש משמעות להיכרות הדרגתית עם השיטה. משמעות הדברים היא שכדאי לכם לחפש כבר עכשיו סטודיו מוביל שיש בו שיעורי יוגה מהסוג הזה. כך תוכלו להכיר את סוג היוגה הזה יותר לעומק, ללמוד את התנוחות ולהתרגל לסדרת הפעולות שבשיעור. יש משמעות לאימונים יוגה איינגאר שעושים בצורה הדרגתית וחשוב מאוד גם לבחור מדריך מוביל. כך תוכלו להיות בטוחים שאפילו אם אתם לא מבצעים משהו מהתרגילים כמו שצריך – יעזרו לכם. המדריך המוסמך יוכל לתקן בעדינות, להראות וללוות אתכם לכל אורך הדרך. אין ספק שעוד נקודה חשובה בתרגול של יוגה, ולא משנה מאיזה סוג, זו האווירה שבה עושים זאת. לכן, בבואכם לבחור את הסטודיו הנכון לכם, כדאי יהיה לבדוק איך הוא נראה ואיזו אווירה יש בו. זה ישפיע על החיבור שלכם לענף הספורט החדש שאתם מכניסים לחייכם ובהחלט רצוי לקחת זאת בחשבון.