כל היתרונות של אימון שחייה
עוד לפני שנדבר על השאלה איך כדאי להתאמן ומה באמת חשוב לעשות במים, כדאי להכיר את היתרונות של האופציה הזאת. למעשה, זה לא במקרה אנשים רבים אוהבים לשחות, שכן אימונים כאלה כוללים יתרונות רבים. ראשית, יש הרבה סגנונות שחייה שביניהם אפשר לבחור ולכן אין סיכוי להשתעמם. תוכלו לבחור בשחיית חזה, פרפר, חתירה או גב. שנית, לכל אימון כזה יש יתרונות אחרים שכן הוא עובד על שרירים שונים. בצורה כזאת, אם תלמדו לשחות בסגנונות שונים, תוכלו לחזק את גופכם ואת השרירים השונים שלכם. מעבר לכל אלה, אי אפשר לדבר על שחיה ולא לדבר על מימד המים. בניגוד לכל ענפי הספורט האחרים, כאן מדובר על כניסה למים, שהיא כשלעצמה מהווה יתרון משמעותי. כל מי ששוחה בצורה קבועה יודע לומר שלמים יש כוח מרגיע. בצורה כזאת התחושה היא לא רק שאנחנו עושים פעילות גופנית, אלא גם מרגיעים את הנפש. אימון שחייה כולל בתוכו סוג של מדיטציה, שכן המים עושים את שלהם ומפרידים אותם מהעולם שבחוץ.
אימון לכל מטרה
כאשר מדברים על אימון שחייה מדברים על אימון שמתאים לכל מטרה. לכן זה לא משנה אם אתם שוחים להנאה או שאתם שוחים כי אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני שלכם. זה גם לא חשוב אם מבחינתכם האימון הוא חלק מחיטוב הגוף. מה שכן חשוב, זה לדעת ששחייה יכולה לענות על כל המטרות האלה. תוכלו לבנות את אימוני השחייה שלכם בצורות שונות, והכול בהתאם ליכולות ולמטרות שלכם. כך למשל, יש אנשים שעושים אימוני שחייה שכוללים בתוכם סגנונות שחייה שונים. לעומת זאת, אחרים בוחרים לשחות במשך כל האימון באותו סגנון אך לשנות את קצב השחייה. הכול מותר והכול אפשרי, כך שאפילו אם אתם רק בתחילת הדרך שלכם כשחיינים, אין ספק שניתן יהיה לבנות עבורכם אימון מתאים.
למי אימוני שחיה יכולים להתאים?
עוד דבר נפלא שאפשר לומר על אימון שחיה, זה שהוא מתאים לכולם. כלומר, כל עוד אתם יודעים לשחות, אימוני שחייה יוכלו להתאים לכם. זה לא משנה אם אתם גברים או נשים וגם הגיל שלכם הוא לא פונקציה. יש נערים צעירים ששוחים מספר רב של קילומטרים ביום ויש גם פנסיונרים שמבלים כל יום בשחייה בבריכה. למעשה, אחד מהיתרונות המשמעותיים ביותר של אימונים כאלה, זו העובדה שהם לא כוללים פגיעות. אם ננסה לעשות השוואה בין אימון שחיה ובין אימונים אחרים, אנחנו נראה שבמקרה של שחיה מדובר על ספורט בריא ביותר. לא רק שהוא מחזק סיבולת לב ריאה, אלא הוא גם לא גורם לפציעות מסוגים שונים. לכן ברור מדוע אימונים כאלה מתאימים לכל הגילאים, כי אין משהו בריא יותר מאשר להזיז את גופנו במים. בנוסף, מעצם העובדה שכל אחד עושה את התנועות בהתאם ליכולות שלו, הרי שיש לנו כאן התאמה מלאה לכל מתעמל. עוד לא הכנסתם את השחייה לחלק בלתי נפרד מחייכם? נסו זאת עוד היום ותראו שלא תוכלו לחשוב על שבוע שבו אתם לא מגיעים לאימוני שחייה.