למי קיקבוקס יכול להתאים?
אחד מהדברים הנפלאים שניתן לומר על הקיקבוקס, זה שניתן לעשות אימונים בדרגות קושי שונות. לכן בהחלט מדובר על אחד מאותם ענפי ספורט שיכולים להתאים לכולם. מצד אחד אנחנו רואים שמי שרוצה ללמוד הגנה עצמית יכול לבחור בספורט הזה, ומצד שני, גם מי שרוצה לרדת במשקל יכול לבחור בו. יש אינספור קבוצות שמתאמנות בקיקבוקס בארץ, כך שאם גם אתם רוצים להכיר את הספורט הזה יותר מקרוב, לא תהיה לכם בעיה לעשות זאת. זה לא משנה אם אתם גברים או נשים וזה גם לא ממש משנה אם אתם בכושר או לא. תוכלו לבחור קבוצה למתחילים שתתאים לכם, וכך תוכלו ללמוד את הטכניקות הנדרשות כדי להיכנס לעולם הקיקבוקס יותר ברצינות.
כל היתרונות של אימוני קיקבוקס
יש הרבה סיבות שבגללן אנשים מתרגלים את הספורט הזה, ולא כולן קשורות לשריפת הקלוריות. אומנם זה נכון שאימון אינטנסיבי כזה אפשר לשרוף בין 500 ל 700 קלוריות, אך קיקבוקס זה הרבה מעבר לכך. אם באמת תיכנסו לתחום הזה ותתמידו בו, אתם תרגישו שיפור משמעותי בקואורדינציה שלכם. מדובר על אימונים שדורשים שילוב בין עבודות ידיים ורגליים, מה שמשפיע מאוד על יכולות הקואורדינציה. כמובן שכאשר מדברים על פעילות גופנית אירובית שכזו, יש כאן גם שיפור משמעותי ביותר בנושא של סיבולת לב ריאה. חשבתם לרגע שהיתרונות של הקיקבוקס קשורים רק לעניינים פיזיים? כדאי שתדעו שזה לא כך. בפועל אנחנו רואים שגם מבחינה נפשית אימונים כאלה תורמים לנו לא מעט. למעשה, אנשים שעוסקים בפעילות הגופנית הזאת באופן קבוע מדווחים על שיפור משמעותי במצב הרוח. האימונים האלה מתקיימים כמעט תמיד בקבוצות או מול יריב, כך שיש כאן גם עניין חברתי שמוסיף לכל החוויה.
מה דרוש לכם כדי להתחיל לתרגל?
אתם תוהים האם זה מורכב או שתוכלו פשוט להירשם לשיעור קיקבוקס? האמת היא, שזה פשוט ממה שאתם חושבים. ראשית, זה נגיש בכל מקום כי מדובר על ספורט שזוכה להצלחה מרובה. שנית, אתם בסך הכול צריכים כפפות מתאימות ובגדי ספורט נוחים. בנוסף, כדאי יהיה לבחור מקום שבו מתקיימים שיעורים כאלה ברמות שונות. כך תוכלו להצטרף תחילה לקבוצת המתחילים, להתחיל לתרגל ולראות האם אתם במקום הנכון מבחינתכם. אין ספק שמדובר על פעילות ספורטיבית נהדרת שתורמת לנו ברמות שונות. אתם תרגישו את השיפור הפיזי וגם את השיפור הנפשי, אז למה לדחות את האימון הראשון למחר?