ספינינג או אופני כושר - ההבדלים
ראשית, אם עוד לא יצא לכם לראות מקרוב מה זה ספינינג, חשוב להבין שמדובר על אימון שעושים בעזרת אופני כושר. לרוב עושים את האימון הזה בחדר כושר עם עוד משתתפים, עם מוסיקה מתאימה ועם מדריך שמוביל את האימון. כתוצאה מכך שאפשר לקבוע את רמת הקושי של האימון ואת המהירות, ברור מדוע הוא יכול להתאים לכל הגילאים. ניתן לראות שאנשים צעירים ומבוגרים כאחד עושים ספינינג, ממש כפי שגם נשים וגם גברים בוחרים באימון הנהדר הזה. אם ננסה להבין מה ההבדל בין ספינינג ובין אופני כושר, אנחנו נראה שההבדל העיקרי הוא הגלגל. כאן מדובר על גלגל ששוקל 18 ק"מ, מה שמוביל להתנגדות משמעותית ביותר, שמובילה כמובן להישגים. בשנים האחרונות אנחנו רואים שיש לא מעט מיתוסים על אימוני ספינינג, כמו למשל: האמירה שמדובר על אימון שהורס את הברכיים. חשוב להבין שבפועל זה כלל ל לא מדויק, אלא להפך. היום ידוע שהאימון הזה מחזק את הרצועות ואת הגידים, כך שברור שזו לא סיבה לוותר על האימון הנפלא הזה. מיתוס נוסף שהרבה פעמים מוזכר בהקשר של אימוני ספינינג, הוא שהאימון מתאים רק למי שיש לו ניסיון ברכיבה. חשוב לדעת שגם כאן זה לא מדויק. כפי שהוזכר לעיל, ניתן לעשות את האימון ברמות קושי שונות ולכן הוא מתאים לכולם.
כך תהפכו שיעור ספינינג ליעיל יותר
ניתן לראות שממש כפי שקורה לגבי ענפי ספורט אחרים, גם במקרה של אימוני ספינינג הרבה פעמים ההתמדה היא העניין המורכב. אנשים לא פעם נרשמים לאימונים, עושים אפילו מנוי ולא מצליחים להתמיד. לכן חשוב להבין כמה נקודות משמעותיות בעניין הזה שיכולות לסייע. ראשית, יש לבחור את המקום הנכון מבחינתכם לאימונים כאלה, ושנית, רצוי לבדוק מי המדריך. ממש כפי שקורה לגבי אימונים אחרים שעושים בקבוצה, גם כאן אנחנו רואים שלמדריך יש השפעה רבה על האימון כולו. אם, למשל, תעשו ספינינג עם מדריך שמשקיע בגיוון ובונה אימונים שיש בהם גם אינטרוולים ויצירתיות, אתם תראו שלא תשתעממו. בנוסף, מדהים לראות עד כמה האווירה באימון ספינינג משמעותית. למשל, בהרבה מאוד מהמקומות אנחנו רואים שאימוני ספינינג מתקיימים בחדרים חשוכים עם מוזיקה רועשת. המוזיקה לא רק רועשת, אלא גם מתאימה בקצב לפעילות הרגליים באימון. השילוב בין כל הגורמים האלה, כולל אופניים איכותיים במיוחד, יובל אתכם להצלחה. בנוסף, אתם תראו בעצמכם שאפילו אם תתמידו זמן קצר באימוני ספינינג, השינוי שאתם מייחלים לו לא יאחר להגיע. זה ייתן לכם כוח להמשיך ולכן ברור מדוע כדאי להתחיל להתאמן עוד היום. כל עוד תכוונו את האופניים בצורה נכונה בתחילת כל אימון אתם תראו שתפיקו מהספורט הזה רק טוב, אז למה אתם מחכים?