איזה יתרונות יש לפילאטיס מזרן?
צאו מנקודת הנחה שאם כל כך הרבה אנשים שאתם מכירים עושים פילאטיס מזרן, זה לא במקרה. כלומר, זה ספורט שיש בו הרבה מאוד יתרונות שמושכים אנשים לתרגל זאת. למשל, הספורט הזה מפתח מודעות מלאה לתנועה כמה שיותר נכונה ובריאה לגוף. בנוסף, אנחנו שמים כאן דגש על ארגון הגוף שמוביל בסופו של דבר ליציבה נכונה יותר. הספורט הנפלא הזה גם מוביל לחיטוב ולחיזוק של הגוף, שכן כל השרירים לוקחים חלק באימון. מדהים לראות שפילאטיס מזרן תורם לנו רבות גם לאיזון בין הגוף ובין הנפש. אנחנו מבצעים את הפעילות הגופנית הזאת בצורה איטית ובאווירה נעימה. זה מאפשר לנו להתרכז בכל תנועה וליצור הרמוניה בין הנפש ובין הגוף. מי שמתמיד בפעילות הזאת זוכה גם להצר את היקפיו ואף לחזק את עמוד השדרה שלו. אם עדיין חסרים לכם יתרונות וסיבות לתרגל פילאטיס מזרן, כדאי שתדעו שהספורט הזה מאוד נגיש. כלומר, אתם באמת בסך הכול צריכים מזרון כדי לתרגל אימונים כאלה ולכן זה נוח ביותר. ברוב המקרים שיעורים כאלה גם יהיו זולים יותר לעומת פילאטיס מכשירים, כך שזה עוד יתרון משמעותי.
למי כדאי לעשות פילאטיס מזרן?
האמת היא, שלכל אחד. פילאטיס מזרן זו פעילות גופנית שיכולה להתאים גם לנשים וגם לגברים. אומנם זה נכון שמדובר על ספורט שנחשב לנשי, אך בפועל אנחנו רואים שגם לגברים הוא מתאים. הסיבה לכך ברורה, שכן כל אחד יוכל להתאים את רמת הקושי של התרגילים ליכולות האישיות שלו. זה אומר שלא תצטרכו להכביד על עצמכם, אלא להקשיב לגופכם. עם הזמן הגוף שלכם יתחזק ותוכלו להעלות את רמת הקושי באימונים בהתאם. לכן בהחלט ניתן לומר שפילאטיס כזה מתאים גם למי שמעולם לא עשה פעילות גופנית. בנוסף, כמובן שהספורט הזה מתאים גם למי שסובל מכאבים שונים. פעמים רבות אנשים שסובלים מכאבי גב, צוואר וכתפיים מגיעים לאימונים מהסוג הזה. מנגד, גם נשים אחרי לידה שסובלות פעמים רבות מבריחת שתן מגיעות לעשות פילאטיס מזרן. חשוב להבין הפעילות הגופנית הזאת כוללת הרמוניה שלמה בין הגוף ובין הנפש. לכן, אפילו אם מה שאתם מחפשים זה כמה רגעים של שקט במהלך השבוע, אימונים כאלה יתאימו לכם. מה שכן, בהחלט רצוי לבחור מקום שנעים לתרגל בו פילאטיס. יש מגוון רחב של מקומות שבהם אפשר לבחור, כך שרצוי לבדוק לאן אם פונים. כמו כן, בהחלט מומלץ לבחור מורה שיתאים לכם, שכן אז ההנאה שלכם מהספורט תהיה גדולה יותר.