מהם היתרונות של ריקוד שנעשה על עמוד?
אם ננסה להבין איך יכול להיות שהפעילות הגופנית הזאת כ"כ מצליחה, אנחנו נראה שיש לכך סיבות טובות. ראשית, ריקוד על עמוד זה עניין יצירתי ביותר. אתם תראו בעצמכם שכל אימון נראה אחרת לגמרי. לכן, אם אתם לא רוצים לעשות פעילות גופנית שתמיד תיראה ותרגיש אותו הדבר, כאן מחכה לכם גיוון. מעבר לכך, יש יתרונות רבים לריקוד שנעשה על עמוד, כמו למשל:
- זה משפר את הקואורדינציה של המתאמנים
- הוא מגדיל את טווח התנועה וכך אנחנו הרבה יותר גמישים
- הוא מגמיש גם את המפרקים ואנחנו פחות חשופים לפגיעות
- הוא מסייע בתהליך ההרזיה
מעבר לכך, צריך הרבה איזון פנימי כדי להצליח לרקוד על עמוד. לכן מדהים לראות שגם מבחינת השלווה, הנפש והרוגע, מדובר על ספורט עם יתרונות רבים.
האם צריך ציוד מיוחד לאימונים כאלה?
התשובה היא בפירוש לא. אתם מגיעים לסטודיו שבו יש אימוני ריקוד על עמוד ושם כבר מחכה לכם העמוד. עם זאת, כדאי בהחלט לשים לב מה אתם לובשים. מצד אחד, צריך להיות לכם כמה שיותר נוח, אך מצד שני, בהחלט כדאי ללבוש בגדים שמגנים על הגוף. כך תוכלו להרגיש חופשיים יותר לעשות את כל התרגילים במהלך האימון. חשוב מאוד להימנע משימוש בכל מיני קרמים שונים לפני האימון. אל תשכחו שחלק מהעניין כאן תלוי באחיזה שלכם בעמוד ולכן קרמים לא יוכלו להתאים. בנוסף, כמובן שכדאי להגיע גם עם ציוד בסיסי כמו מגבת ובקבוק שתייה. אתם לא תאמינו כשתגלו כמה אתם הולכים להזיע ועד כמה הגוף שלכם יגיב בחיוב לאימון.
למי זה מתאים?
אומנם האפשרות של ריקוד על עמוד מוצאת חן בעיניכם, אך אתם לא בטוחים? לא יודעים האם תוכלו להרגיש בנוח באימונים כאלה? חשוב להבין: זה מתאים לכולם. אומנם זה נכון שכדאי להגיע עם "ראש פתוח", כי יש סטיגמות לא מעטות לאימונים כאלה, אך זה עניין חולף. מהר מאוד אתם תבינו שבאתם לעבוד, ואפילו קשה. לכן היום אנחנו רואים נשים וגברים כאחד שמתאמנים באימוני ריקוד כאלה. מה שכן, חשוב מאוד לבדוק שאתם נמצאים בקו הבריאות. אומנם אתם לא צריכים להגיע עם ידע קודם או עם יכולות גמישות מדהימות, אך בריאות כן חשובה. זו פעילות גופנית שדורשת לבצע שלל תנועות. המטרה היא כמובן לא לפגוע בגופנו בזמן האימון ולכן אנשים הסובלים מכאבי גב יוכלו פחות ליהנות מאימונים כאלה.
איפה אפשר לעשות פעילות גופנית כזאת?
אם תבדקו את הדברים, תגלו שהיום כמעט בכל מקום יש אימוני ריקוד על עמוד. כאמור, הספורט הזה זוכה לפופולאריות רבה ולכן היום יש אימונים רבים כאלה בכל עיר. מה שכן, בבואכם להירשם לאימון כזה, כדאי לבדוק מספר דברים. למשל, האם המדריכה שתלווה את האימון באמת מקצועית? מה כוללים האימונים וכמה זמן נמשך כל אימון? כדאי גם לבדוק את הסביבה עצמה שבו מתקיימים האימונים הללו. רצוי לבחור סטודיו מטופח, נעים ומושקע. כך תוכלו להיות בטוחים שתחזרו מכל אימון כזה עם טעם של עוד, אז למה אתם מחכים?