למי אימונים מהסוג הזה יכולים להתאים?
אחד מהדברים הנפלאים שניתן לומר על באר פילאטיס, זה שהוא פשוט מתאים לכולם. משמעות הדברים היא שאפילו אם אתם לא בכושר, הוא יתאים לכם. אפילו אם לא עשיתם מעולם פילאטיס, תוכלו לנסות זאת ולהתאהב בספורט המיוחד הזה. מעבר לכך, הוא גם מתאים לאנשים בגילאים שונים. לכן ברור מדוע היום חדרי הכושר מלאים באנשים שרק רוצים לנסות ולתרגל את האימון המיוחד והאפקטיבי הזה.
ספורטאים וחובבי כושר יכולים להפיק תועלת מהכוח, הגמישות והאיזון המוגברים שמציע באר פילאטיס. אם אתם תוהים כיצד תוכלו גם אתם להיכנס לתחום הזה, כדאי שתדעו שזה פשוט מכפי שאתם חושבים. כאמור, זה לא משנה אם אתם מגיעים אחרי שנים שבהן לא עשיתם בכלל כושר. כל מה שאתם צריכים זה לבחור את המקום הנכון ולוודא שאתם מתאמנים עם מדריכה מקצועית ומוסמכת. בנוסף, כמובן שהיום רוב המקומות שבהם יש אימונים כאלה מציעים אימון התנסות ראשון בחינם. לכן אפילו מהבחינה הזאת אין לכם מה להפסיד, אלה להפך.
האם באר פילאטיס מתאים לגברים ולנשים?
למרות התפיסות המוטעות הנפוצות, פילאטיס באר אינו מיועד אך ורק לנשים. גברים יכולים גם להפיק תועלת מההתמקדות של האימון בכוח, גמישות ושיווי משקל. למעשה, ספורטאים גברים מקצועיים רבים משלבים פילאטיס בשגרת האימונים שלהם כדי לשפר את הביצועים שלהם. ניתן לשנות את התרגילים כך שיתאימו לרמות כושר שונות, מה שהופך אימון כזה למועיל ומתאים לכולם. מבחינת הציוד הדרוש לאימונים כאלה, אנחנו רואים שצריך דברים בסיסיים ביותר. כלומר, בניגוד לענפי ספורט אחרים כמו טניס, שידרשו מכם לקנות ציוד, כאן אתם רק צריכים בגדים נוחים. אם תהיתם כמה יעלה לכם אימון כזה, חשוב לדעת שהמחירים משתנים. הגורמים שישפיעו על מחיר שיעורי פילאטיס כזה הם: המיקום של חדר הכושר, העומס, והניסיון של המדריכה. מובן שכדאי יהיה לעשות השוואת מחירים, שכן לא תמיד חובה לשלם על שיעורים כאלה במחירים מופקעים.
היתרונות שאי אפשר להתעלם מהם
אתם מנסים לבחור בין באר פילאטיס ובין ענפי ספורט אחרים שיוכלו להתאים לכם? כדאי שתכירו את היתרונות של סוג כזה של פילאטיס. שילוב של פילאטיס מסוג כזה בשגרת הכושר שלכם למעשה מציע יתרונות רבים. מבחינה פיזית, הוא עוזר לשפר את הכוח, הגמישות, שיווי המשקל והיציבה. זה קורה על ידי התמקדות בקבוצות שרירים שונות באמצעות סדרה של תנועות מבוקרות. יתרונות אלה מתורגמים לבריאות גופנית כללית טובה יותר ולהפחתת הסיכון לפציעות. בנוסף פילאטיס מסוג כזה גם מקדם רווחה נפשית, כמו כל ספורט אחר. יש בתרגול הזה גם אלמנט משמעותי ביותר של רוגע וחיבור אל הגוף. זה לא מפתיע שאנשים רבים שמתרגלים ספורט כזה מדווחים על רוגע ושלווה, כך שברור מדוע זה מומלץ לכולם.